O estresse é responsável por uma série de complicações na vida das pessoas. Descubra agora como combater o estresse e ter mais qualidade de vida, com algumas mudanças simples de hábito.
O que é estresse.
Apesar da terminologia ser utilizada de maneira corriqueira para designar algo ruim, a definição de estresse não está relacionada a uma patologia médica. Os nÃveis de estresse, no entanto, quando se encontram elevados, demonstram a forte tendência para o desenvolvimento de complicações fÃsicas e mentais.
Para saber como combater o estresse é fundamental conhecer as suas causas, como ele se manifesta e quais hábitos devem ser evitados. Em linhas gerais, o estresse pode ser entendido como a reação natural do corpo ao ambiente, principalmente quando se trata de um contexto diferente ou para o qual o sujeito não estava preparado.
O estresse: conheça seu inimigo para derrotá-lo!
Se todos nós estamos sujeitos a isso, porque se trata de um problema? A resposta está na quantidade de estresse enfrentada. Quanto mais você se estressa no dia a dia, menor controle tem sobre o seu corpo e mente. Chega um momento em que outros distúrbios começam a aparecer. É o caso da ansiedade e da sÃndrome do pânico.
Entre os principais sinais de estresse estão:
- Falta de concentração;
- Pensamentos distantes e conturbados;
- Sentimento de impotência diante das situações, até mesmo as mais simples.
Em razão da falta de concentração, você perde boa parte da sua capacidade cognitiva, o que pode afetar sua coordenação motora, a qualidade do seu sono e até mesmo o seu desejo sexual. Se você estiver com um grande nÃvel de estresse pode até prejudicar sua libido, demonstrando queda no rendimento afetivo e amoroso quando se trata de sexo.
PrejuÃzos causados pelo estresse.
Entre os vários resultados negativos de uma vida estressante estão o aumento dos casos de distúrbios como ansiedade, depressão e sÃndrome do pânico. Todos esses distúrbios, apesar de possuÃrem causas especÃficas, estão intimamente relacionados com os nÃveis de estresse. Estudos indicam que o nÃvel de estresse e estilo de vida da pessoa determinam 60% das doenças.
Como combater o estresse na prática
Uma das formas mais eficientes de combater o estresse é através da eliminação das situações de conflito.
Além disso, um profissional da psicologia também poderá ajudar a encontrar soluções eficazes e maneiras mais leves de se lidar com os problemas.
Evitar brigas é indicado por especialistas para controlar os nÃveis de estresse e ansiedade. E não estamos falando apenas de brigas graves, mas também das discussões. Não entre em conflitos que sejam desnecessários, pois eles tendem a não somar em nada em nossas vidas. Muito pelo contrário, são responsáveis pelo estresse desconforto.
CNM Lehandro Souza
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